グループセラピーはあたたかい雰囲気でよかったです。
一人で実践するよりもグループで実践する方が効果的だと感じました。
アサーティブトレーニングをもっと早くに知っていれば、対人関係に生かせることができるのに、と思いました。

（アサーティブトレーニング）相手とのコミュニケーションがとりやすくなりました。
人と話すのが怖かったのがましになってきた。
（認知行動療法）今までは考え方がマイナスに偏っていたのですが、最近は落ち込んでも復活するまでの時間が短くなってきました。

過去のもやもやとした感情に挑むのが怖くなくなった。
過去の自分にしばられていたけど、今を見たほうが絶対いいと思った。
来るまでは人に会うのがしんどくても、結局自分のためになり感謝しています。

自分以外にも同じようにマイナス思考の人達がいたり、前向きじゃない人がいた。皆さんに会ってみて、自信がつきました。
もっと自分をほめていきたいと思います。

アサーティブトレーニングのロールプレイが本当に勉強になりました。

グループセラピーに参加したころは不安もありましたが、少しずつ楽しみになってきました。似たような考え方をする人が集まってると思った反面、それでもそれぞれが違う思いを持ってると感じました。

ロールプレイは同じような悩みを持つもの同士が直に話ができ、肌で感じることがあり、個人的には好きな課題でした。

自分がしゃべる番になるととても緊張したが、少しずつ慣れたように思う。

学校ではあまり習わなかった「自分を大事にする」ということを様々な講義で
知ることができて本当に良かったです。
家に閉じこもっていただけではできなかった、いろいろな人と意見を交わす時間もとても貴重なものになりました。

学んだ事はすぐには効果がでないかもしれないけど、正しい方向には行ってるので、よい方向に行くと思います。理想の自分になると信じ続けるのが大事だと思いました。

自分のスキーマについて追求することができ、今まではただむやみに悩み傷ついていただけだったが、現在は根本から向き合ってみよう！と思える。インナーチャイルドについては一番自分の中で理解できたテーマだったように思う。

私にとってはすごく勉強になりました。先生の話もそうですが、みなさんはこんな感じで悩んでいたんだなぁーとか思いました。自分のいいところもあるんだし、子どもの私（インナーチャイルド）をよしよししていこうと思います。

ロールプレイングが良かったです。他人に自分の問題点を打ち明けて共有し、解決策をシュミレーションすることで、実生活に活かすきっかけをつかむことができたと思います。

ロールプレイの中で自分の視点だけでなく、相手の視点、特にオブザーバーと
しての第三者からの客観的な意見やアドバイスを頂けたのは、とてもためになりました。

アサーティブトレーニングは今までやったことがなかったのですが、すごく参考になりました。ほかの人と接するいい機会になったかな、と思います。

自分を安心させるイメージトレーニングのやり方を知ることができてよかったです。知らなければ、自分一人で悩んで解決しないまま放っておいたと思います。

グループセラピーは普段自分では目を伏せがちな弱い自分と向き合える場所です。そしてそれを出せる場所です。向き合いたくない自分のいますが、それもふくめて自分で大事にしてあげないといけないと教えてくれます。